८ घण्टाभन्दा कम सुत्नेलाई खतरा
दैनिक आठ घण्टाभन्दा कम सुत्ने मानिसमध्ये धेरैमा मानसिक तनाव एवम् डप्रेसनको समस्या देखिएको एक अध्ययनले देखाएको छ। अमेरिकाको न्युयोर्कमा रहेको विघम्टन विश्वविद्यालयलले हालै गरेको एक अध्ययनले सो तथ्य पत्ता लागेको…
बेल पाक्यो, मानव जीवनमा हर्षको बहार
‘कागलाई बेल पाक्यो हर्ष न बिस्मात्।’ यो उक्ति नेपाली समाजमा निकै प्रचलित छ। बेल पाक्दा कागलाई हर्ष होस् या बिस्मात, तर मानव जीवनमा भने बेल पाक्न थालेपछि बिस्मात होइन्, हर्षको…
कुन खानाले कुन अङ्ग जोगाउँछ ?
‘हामी दाँतले आफ्नै चिहान खनिरहेका हुन्छौं ।’ भन्ने उखान छ नि नेपाली समाजमा । यसको सार हामीले खाने खानाले स्वास्थ्यमा गर्ने असर र प्रभाव नै हो । तसर्थ खाना खाँदा…
सजिलै पेट घटाउने ८ अभ्यास
तपाईंलाई सजिलै गरी पेट घटाउनका लागि गर्नुपर्ने अभ्यासबारे जानकारी राखेकाछौं । जुन अभ्यास तपाईले दैनिक एक महिनासम्म लगातार गर्नु भयो भने नतिजा आफैं थाहा पाउनु हुनेछ । त्यसका लागि तपाईंले…
कहिलेकाहीँ रुनु धेरै फाइदा !
कहिलेकाहीँ रुँदा तपाईंलाई आनन्द आउँछ ? विशेष गरी रुइँ सकेपछि मानिसहरुलाई मनमा आनन्द आउँछ । तर रुवाइका पनि विभिन्न पोटोहरु हुन्छन् । रुनु ठीक हो भन्नु हुन्छ भने यसबारे बुझिराखौँ…
उठ्नेबित्तिकै फोन चलाउनु कति घात’क ?
अहिलेको समयमा मोबाइल फोन हाम्रो जीवनको अभिन्न हिस्सा बनिसकेको छ। हरेक समय हामी फोन प्रयोग गरिरहेका हुन्छौं। मोबाइलसँग यति जोडिएका छौं, राति सुत्नु अघिसम्म मोबाइल स्क्रिनमै हराउने हामी बिहान उठ्नासाथै…
समयमा निदाउन यसाे गरे हुन्छ फाईदा
हामी मस्त निदाउन सक्दैनौं भने हाम्रो निन्द्रा बिथोलिन्छ त्यही नै अनिन्द्रा हो । निन्द्रा पुरा नहुँदा शरीरलाई आरम मिल्दैन । यसको नकारात्मक असर हाम्रो स्वास्थ्य र मस्तिष्कमा पर्छ । पर्याप्त…
ताली दर्जनौ रोगको औषधी !
वैज्ञानिक पुष्टि अनुसार – मुटु, दम, फोक्सो र ग्यास्ट्रिकको समस्या, टाउको दुख्ने तथा बेचैन हुनेजस्ता समस्याबाट राहत महसुस गर्न ताली बजाउन आवश्यक छ । – ढाड, घाँटी र जोर्नी दुख्नेहरूले…
हास्नु स्वास्थ्यकाे लागि कति उत्तम ? थाहा पाउनुस्
हाँस्नु स्वास्थ्यको लागि राम्रो हो । हाँस्नु यस्तो प्राकृतिक विधि हो, जसले हामीलाई शारीरिक रूपमा मात्रै होइन, मानसिक रूपमा समेत स्वस्थ बनाउँछ । खुलेर हाँस्नुका थुप्रुै फाइदा छन् । निरन्तर…